2.5 Los Músculos

Gracias a la actuación combinada de los músculos y músculos, podemos movernos. Los músculos, a los que vulgarmente llamamos carne, son órganos blandos, elásticos, de diferentes formas y tamaños; cubren nuestro esqueleto y dan forma a nuestro cuerpo.

Los músculos están formados por fibras musculares. Estas fibras tienen una característica muy importante y es que pueden contraerse y alargarse, están unidos a los huesos por medio de los tendones y tiran de ellos, produciendo el movimiento.

TIPOS DE MÚSCULOS

Según la clase de células que los componen, se dividen en tres tipos:

- Músculos de fibra lisa
Se contraen en forma rápida e involuntaria y son de color blanco. Por ejemplo: los músculos del estómago.

- Músculos de fibra estriada
Se contraen en forma rápida y voluntaria, son de color rojo. Por ejemplo los músculos de la pierna.

- Músculo cardíaco
Es un músculo muy especial, que tiene propiedades de los dos anteriores. Forma parte de las paredes del corazón; sus contracciones impulsan la sangre hacia las arterias y las venas. Su acción es involuntaria.


El cuerpo humano tiene más de 500 músculos, cada uno de ellos cumple una función. Algunos músculos del cuerpo humano se distribuyen para su estudio en las siguientes regiones: Músculos de la cabeza, músculos del cuello, músculos del tronco, musculo de los miembros superiores e inferiores.
A continuación citaremos algunos de ellos:

MÚSCULOS DE LA CABEZA

- El frontal, que contrae la gente y las cejas.
- Los orbitales de los párpados, cierran los ojos.
- El orbicular de los labios, cierra la boca.
- El buccinador, participa en el soplo, y el silbido.
- Los risorios, participan de en la sonrisa.

MÚSCULOS DEL CUELLO

- El esternocleidomastoideo, dobla la cabeza sobre la columna vertebral.
- Músculos supra e infrahioideos, músculos que se insertan en el hueso hioides.

MÚSCULOS DEL TRONCO

- Los serratos intervienen en la respiración.
- Los pectorales mueven el brazo adelante, arriba y hacia adentro.
- El trapecio sostiene en posición vertical la cabeza.

MÚSCULOS DE LOS MIEMBROS SUPERIORES:

- El deltoides, levanta el brazo hacia afuera.
- El tripceps sirve para extender el brazo.
- El biceps dobla el antebrazo sobre el brazo.

MÚSCULOS DE LOS MIEMBROS INFERIORES:

- Los glúteos, que forman las nalgas, extiende el muslo.
- El sartorio, cruza la pierna sobre la otra.
- El bíceps crural permite doblar la pierna.

CUIDADO DE LOS MÚSCULOS:

Para que los músculos se desarrollen bien y se mantengan saludables es necesario hacer ejercicios y tener una buena alimentación.


Al realizar ejercicios debes tener en cuenta las siguientes recomendaciones:
- Los ejercicios deben hacer al aire libre preferible en horas de la mañana o de la tarde.
- Evita hacer ejercicios inmediatamente después de las comidas.
- Al realizar ejercicios, no exageres, para no provocar la fatiga.